Tips Mencegah Hipertensi Selama Masa Kehamilan

Seperti yang kita tau, bahwa Hipertensi juga dapat menyerang wanita hamil dan terjadi selama masa kehamilan. Sebaiknya selalu perhatikan asupan makanan yang dikonsumsi juga jaga agar tubuh dan pikiran tidak terlalu capek dan stress dengan keadaan.

Tips Mencegah Hipertensi Selama Masa Kehamilan

Ibu hamil memang sepatutnya untuk menjaga diri agar tetap rileks dan santai, juga menikmati hari-hari kehamilannya. Pastikan juga lingkungan yang aman, bersih untuk kesehatan ibu hamil. Namun jika ibu sudah menderita Hipertensi bahkan sebelum masa kehamilan dan ditakutkan akan terjadi ketika sedang hamil, perhatikan beberapa tips berikut ini yang dapat mencegah Hipertensi, seperti dikutip dari lifestyle, ini dia selengkapnya.

  • Membatasi asupan garam.

Terlalu banyak mengonsumsi garam saat hamil dapat memperburuk kehamilan. Jadi, batasi hanya 3 gram setiap hari jika ibu hamil menderita tekanan darah tinggi.

  • Meningkatkan konsumsi Omega 3

Asupan lemak Omega 3 sangat diperlukan jika Anda sedang berjuang melawan tekanan darah tinggi selama kehamilan. Makanan seperti ikan, tahu, adalah sarden menu yang harus dikonsumsi demi mendapat asam lemak omega 3.

  • Minum banyak cairan.

Biasakan untuk minum banyak cairan setiap hari selama kehamilan. Karena, kebiasaan sehat ini membantu dalam mengurangi tekanan darah tinggi selama kehamilan. Anda juga dapat memilih jus buah dan sayuran untuk memenuhi kebutuhan cairan selama kehamilan.

  • Ikuti diet sehat.

Semakin sehat Anda makan, maka semakin sehat janin dalam kandungan. Konsumsilah kedelai, kenari, biji rami dan sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam. Dengan manambahkan menu makanan ini, maka Anda akan dapat mengontrol tekanan darah secara alami.

Nah itu dia beberap tips yang mudah-mudahan bisa membantu dalam mencegah Hipertensi ketika masa kehamilan ibu, semoga dapat bermanfaat. Salam!

Baca juga :   Jenis Obat Hipertensi Khusus Ibu Hamil

Tips Mencegah Hipertensi Selama Masa Kehamilan |

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Dapatkan Harga Diskon Menarik Pada Setiap Pembelian QnC Jelly Gamat, Selengkapnya Klik Disini !