Pengaruh Stres Pada Penderita Hipertensi

Kita mungkin sering mendengar jika tekanan darah tinggi atau Hipertensi bisa terjadi karena stres. Fakta terbaru tentang kondisi ini, tidak lain adalah Hipertensi yang bisa terjadi pada para remaja, dikarenakan perubahan hormon-hormon dalam tubuh yang juga mengakibatkan stres.

Pengaruh Stres Pada Penderita Hipertensi

Pada tubuh remaja yang stres, akan menghasilkan lonjakan hormon yang untuk sementara waktu meningkatkan tekanan darah . Hal ini menyebabkan jantung berdetak lebih cepat dan membuat pembuluh darah menyempit.

Apa yang bisa dilakukan untuk mengatasi stres? Banyak hal positif yang dapat dilakukan untuk membantu mengusir stres yang dialami. Diantaranya :

  • Makan dan minum dengan pola yang baik dan jangan berlebihan. Jangan konsumsi alkohol berlebihan.
  • Tenangkan diri, lakukan penenangan psikis.
  • Beraktivitas dan olahraga teratur selama 30 sampai 60 menit sehari. Berolahraga seperti aerobik akan menghasilkan endorfin yang dapat membantu mengurangi stres.
  • Lakukan relaksasi dengan cara yang disukai, seperti mengajak teman nonton bioskop, meditasi atau yoga, medengarkan musik, atau berwisata.
  • Kurangi penyebab stres, misalnya penyebab stres karena penumpukan kerja. Coba lakukan dengan penjadwalan sehingga Anda dapat bekerja lebih teratur.
  • Introspeksi diri atau lakukan pendekatan secara rohani.
  • Tidur cukup hindari bergadang.

Baca juga : Obat Preeklampsia Alami Ibu Hamil Trimester Kedua

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *