Menerapkan Pola Makan Sehat Untuk Mengatasi Hipertensi

Dengan menjalankan gaya hidup sehat sudah apsti berkaitan dengan mengatur pola makan. Sama seperti penyakit Hipertensi dan Stroke, yang saling berkaitan satu sama lain. Hal tersebut sebenarnya dapat dicegah dengan mulai mengubah pola hidup dan pola makan yang benar.

Mencegah Hipertensi sebenarnya cukup dengan 3 cara sederhana, yaitu makan seimbang, istirahat yang cukup dan olahraga.

Menerapkan Pola Makan Sehat Untuk Mengatasi Hipertensi

Mereka yang ingin terhindar dan sembuh dari Hipertensi juga rentetan penyakit lainnya bisa harus secara rutin mengkonsumsi makanan bergizi. Makanan yang dianjurkan yaitu makanan yang banyak mengandum kalium dan magnesium. Sayuran dan buah-buahan sudah pasti memiliki kandungan kalium dan magnesium karena itu mereka yang mau diet sehat dan hidup sehat, pastinya harus lebih banyak mengkonsumsi buah dan sayuran setiap hari.

Sedangkan kebutuhan kalsium sendiri dapat diperoleh dari makanan, susu maupun suplemen. Kalsium berfungsi sebagai penghasil hormon yang dapat melakukan relaksasi di pembuluh darah supaya berjalan lancar dalam memompa darah. Angka yang ideal untuk kalsium yaitu 1.240 mg perhari.

Juga bagi mereka yang ingin terbebas dari Hipertensi sebaiknya menghindari minuman seperti soft drink, junk food dan harus diingat makan makanan jenis apapun harus secukupnya, tidak berlebihan.

Cara lain menghindari Hipertensi adalah menghindari natrium. Penting untuk Anda ketahui bahwa Natrium bukan hanya terdapat di dalam garam, tetapi ada juga ada yang terselubung didalam saos, abon atau makanan ringan, termasuk juga minuman ringan atau soft drink ada yang mengandung banyak soda natrium. Ini juga menjadi alasan mengapa banyak orang menyebut jalau minuman bersoda bahaya bagi jantung.

Akan tetapi Anda jangan terlalu khawatir, Anda yang sudah terdiagnosa Hipertensi dapat sembuh jika mengubah pola makan dan olahraga yang teratur. Olahraga membuat tubuh dengan sendirinya mengeluarkan zat-zat jahat yang tidak dibutuhkan tubuh dan bermanfaat untuk menghindarkan seseorang dari serangan Hipertensi.

Menerapkan Pola Makan Sehat Untuk Mengatasi Hipertensi |

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Dapatkan Harga Diskon Menarik Pada Setiap Pembelian QnC Jelly Gamat, Selengkapnya Klik Disini !